Methoden: 

(für Erwachsene)

  • Erlernen der 5 einzelnen Muskelgruppen (Hände/Arme; Gesicht; Nacken/Schulter/oberer Rücken; Brustkorb/Bauch/unterer Rücken; Gesäß/Beine/Füße)

  • Standardform (Wiederholung der Muskelgruppen 2x)

  • Halbform (Wiederholung der Muskelgruppen 1x)

  • Muskelgruppen zusammengefasst

  • Kurzform, den ganzen Körper

  • Transfer in den Alltag

  • Ergonomie am Arbeitsplatz

  • Übungen für die eigene Körperwahrnehmung

  • Jeder Teilnehmer bekommt von mir ein Skript ausgehändigt, damit man die PME/PMR zuhause, am Arbeitsplatz oder unterwegs jederzeit durchführen kann, "denn Übung macht den Meister".

Methoden:

(für Kinder)

  • Kennenlern-und Bewegungsspiele

  • Fantasiereisen und die Übungen werden in die Handlung miteingebaut

  • die Kinder dürfen sich zum Abschluss noch eine schöne Entspannungsgeschichte aussuchen

Impressum

Sigrid Klöckner-Reckels

An der Flur 23

85604 Zorneding

0157/76088013

sigrid.kloeckner.reckels@gmail.com

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