Indikationen:

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• allgemeine Entspannung und Gesundheitsprophylaxe: subjektives Wohlgefühl

• Stress: Regeneration bei vorangegangenen Belastungen oder Abschalten bei Reizüberflutung

• Beeinflussung von Schmerzen: Kopf, Nacken, Schulter

• Angst/Unsicherheit: Prüfungsangst, Operationen, Nervosität, Schüchternheit

• Körperwahrnehmung: “Aufspüren“ von Verspannungen“, ausgeblendete Körperteile wieder bewusst wahrnehmen

• hoher Blutdruck

• Spannungskopfschmerz

• Durchblutungsförderung

• Erhöhung der Lernfähigkeit und Konzentrationsfähigkeit

• Zähneknirschen, Tinnitus, Stottern

• Schlafstörungen, Einschlafproblemen

 

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Kontraindikationen: (Abklärung durch den Arzt)

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• akute Lumbago (Kreuzschmerzen, Hexenschuss)

• Myositis (Autoimmunerkrankung mit Entzündung der Muskeln)

• akutes Muskelrheuma (entzündliche Muskelerkrankung)

• akute Arthritiden (Entzündung der Gelenke)

• dekompensierter Hypertonus (schlecht eingestellter Blutdruck )

• Grenzkompensierte Herzinsuffizienz (Herzerkrankung)

• andere Kreislauf-Erkrankungen: Aortenaneurysma= Aussackung der Hauptschlagader (Aorta) , Rupturgefahr

• bestimmte psychiatrische Erkrankungen, bei denen ein Spannungsverlust gefährlich werden kann (Psychosen)

• akute Epilepsie